Wir schauen auf die speziellen Belastungen des Rückens im Betreuungsalltag. Wie ist Ihr Arbeitsplatz gestaltet, z.B. Wickelsituation, Spielbereich, Sitzgelegenheiten? Wir probieren rückenfreundliche Varianten aus und üben rückenschonendes Heben, Tragen und Spielen mit Kindern. Ergänzend lernen Sie Übungen zur Stärkung des Rückens, zur Dehnung der beanspruchten Muskulatur und zur Entspannung kennen, die Sie auch zu Hause leicht anwenden können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein großes Handtuch, zwei Wasserflaschen 0,5l.

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